Ultra Slow Training · #JUSTDOTHEMAT
Master Your Journey ist ein Online-Programm für sechs Monate: zwei Übungen auf einer Matte, extrem langsam, danach ein geführter Mind Track. Und ein Coach, dem du nach jedem Training berichtest. Er antwortet sofort.
«Dieses Training macht mich stärker – nicht nur körperlich, sondern auch darin, wie ich im Leben auftrete.»Roman Josi · NHL-Captain, Nashville Predators
Für wen
Du hast Disziplin, sonst wärst du nicht da, wo du bist. Hier setzt du sie für dich ein.
Den ganzen Tag bist du für andere da. Auf der Matte ist es eine halbe Stunde nur für dich, und danach sagt dir jemand: stark gemacht.
Wacher, präsenter, ruhiger unter Druck. Dieselbe Methode, mit der Stefan die Schweizer Eishockey-Nati begleitet.
Seminare, Bücher, viel im Kopf. Hier fängt es im Körper an, mit zwei Übungen, und der Kopf folgt.
Kein Fitnessprogramm und keine Abnehm-Challenge. Eine Praxis über sechs Monate, mit klarem Ablauf.
Die Methode
Lunges und Walkout, so langsam wie möglich, ohne anzuhalten. Weniger Tempo. Mehr Kontrolle. Du wirst schwitzen. Du wirst zittern. Du wirst wachsen.
Die Matte
Sechs Stages in Level 1, jede mit eigenem Video. Gemessen wird deine Zeit, und die soll steigen.
Der Mind Track
Nach dem Training ist dein Geist ruhig und offen. Genau dann führt dich Stefans Stimme durch die Entspannung.
Der Coach
Nach jedem Training checkst du ein. Der MYJ Coach antwortet sofort, im Sinn der Methode: bestätigt, fordert, wo es dich weiterbringt. Er ist eine KI, das Team liest mit.
Level 1: sechs Stages in sechs Monaten. Level 2 baut darauf auf und vertieft die Methode.
Stimmen
«Dieses Training macht mich stärker – nicht nur körperlich, sondern auch darin, wie ich im Leben auftrete.»
«Es ist kein normales Workout. Es ist die Art, wie ich meine Performance von innen aufbaue.»
«Viele Projekte, viele Menschen, viel Verantwortung – ein Umfeld, das Energie gibt, mich aber lange auch an meine Grenzen gebracht hat.»
«Dieses Training hat mir geholfen, wieder mit mir selbst in Verbindung zu treten.»
«I can't recommend it enough. Stefan is that rare teacher who can do it.» 
«Master Your Journey rückt das Wichtigste überhaupt in den Fokus: Dich selbst, im Hier und Jetzt!»
«Effizienz, Fokus und mentale wie physische Stärke bekommen mit dieser Trainingsform eine völlig neue Bedeutung.»
«Diese Art des Trainings wurde zu meinem Anker.»
«Klar, den Weg pedalliere ich mit den Beinen. Das Ziel allerdings schaffe ich nur mit dem Kopf.»
«Ich liebe das Gefühl danach, spüre wie ich klarer und vor allem ruhiger bin und es die Verbindung zu mir selbst von Mal zu Mal noch intensiver stärkt.»
Das Programm
Alle sechs Stages, alle Mind Tracks, Masterclasses und PDFs, Add-on-Trainings und der MYJ Coach. 6 Monate Programm, 8 Monate Zugang.
CHF 590 pro Level, einmalig
Level 1 und 2 als Bündel «Die ganze Reise»: CHF 990
Programm ansehen Mit dem Newsletter 10 % auf deine erste JourneyWer dahinter steht
Die Methode kommt von Stefan und Sandra. Der Coach antwortet in ihrem Sinn, das Team liest mit.
Gründer
Mein RatschlagA Journeyer finds a Way
Co-Gründerin
Mein RatschlagJust do the Mat
Mini-Master
Mein RatschlagDon't worry - be Holy!
Für Firmen und Teams
Workshops für Teams, die unter Druck klar bleiben wollen. Nicht Motivation. Präsenz. Zuletzt bei Swiss Life und Tibits.
Gratis-Einstieg und Newsletter
Ein kurzer Track. Ein bewusster Atemzug. Dazu 10 % auf deine erste Journey und ab und zu Post von Stefan.
Fragen
Jede Bewegung wird so langsam und kontrolliert wie möglich ausgeführt, ohne Schwung und ohne anzuhalten. Die Muskulatur bleibt die ganze Zeit unter Spannung. Bei Master Your Journey sind es zwei Übungen: Lunges und Walkout.
Level 1 hat 6 Stages à 14 Trainings. Empfohlen sind 5, 4, 3, 2 Einheiten pro Woche, Stage für Stage. Nach 14 Trainings öffnet sich die nächste Stage.
Nein. Eine Matte reicht. Du startest dort, wo du heute bist; Gewicht kommt erst später dazu, wenn du willst.
Nach jedem Training schickst du ihm deine Zeit und einen Satz. Er antwortet sofort, im Sinn von Stefans Methode, und nennt dein nächstes Ziel. Er ist eine KI; das Team von Master Your Journey liest mit.
CHF 590 pro Level, einmalig, mit Coach. Level 1 und 2 zusammen als Bündel «Die ganze Reise» CHF 990. Pro Level hast du 8 Monate Zugang.
Für alle, die schnell abnehmen oder sich messen wollen. Master Your Journey ist eine Praxis über sechs Monate, kein Wettkampf.
Instagram · #justdothemat
Auf der Matte. Im Alltag. Mit den Menschen, die mitgehen.
